На мой взгляд нет важнее органа для стройности, здоровья, чем наш кишечник. Ничто так не диктует свои условия в организме, как пищеварительная система. Здесь зарождаются и здоровье (в том числе стройное тело), и болезни (вплоть до рака). Гиппократ говорил: «Все болезни гнездятся в кишечнике». Он был прав и только сейчас наука так активно продвигает то, что было открыто несколько сотен веков назад…

Почему так важен здоровый кишечник?

Микробиом кишечника — основа здоровья. Хорошее здоровье кишечника начинается с преобладанием хороших бактерий над плохими в пищеварительной системе. Фактически, 80% вашей иммунной системы и большая часть серотонина находится в кишечнике. Это означает, что если ваш кишечник не здоров, тогда ваша иммунная система и гормоны не будут адекватно функционировать и это приведет к болезням. К сожалению, именно так начинаются аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Хашимото.

Если у вас нездоровый кишечник, ваш организм будет в постоянной работе, чтобы избавиться от токсинов через другие выделительные органы, перегружая их. Впоследствии такая проблема вызывает много проблем, в том числе синдром хронической усталости (СХУ), другие хронические заболевания и воспаления по всему телу. Вот почему люди испытывают симптомы, такие как затуманенность мозга, диарея, запор, вздутие, боль в суставах, тревожные расстройства и даже депрессии и т. д.

Наш мозг является вторым кишечником; а кишечник вторым мозгом, поэтому, если ваш кишечник не здоров, ваш мозг страдает тоже.

Что мешает выработать правильный микробиом кишечника?

— высокомолекулярный белок (продукты животного происхождения — мясо и молочная продукция, рыба)

— мало живой клетчатки в рационе (зелень, овощи, фрукты)

— стрессы, гнев, зависть, жадность, чревоугодие (обилие пищи, быстроядение и тд), мстительность, памятозлобие (почему об этом мало кто говорит???)

— высокожировой рацион. Многие врачи уже давно склоняются к тому, чтобы в рационе было не более 15% жира от суточной калорийности рациона, тогда и фрукты не будут поднимать сахар в крови! (Доктор Берг и Фролов вы сильно заблуждаетесь)

— гиподинамия

— недостаток прогулок на свежем воздухе

— антибиотики

— привIvki

— мало ферментов поджелудочной

— лекарства (в том числе антидепрессанты)

— химические добавки, усилители вкуса в еде

— плохая вода, которую мы пьем

— сигареты и вейпы, наркотики, сладкий алкоголь, а также алкоголь не в меру

Как исцелить кишечник и снизить вес без подсчета калорий?

Для бактерий не работает система – меньше ешь, больше тренируйся.

1. Суточные голодания улучшают микрофлору кишечника, а еще лучше работают сухие голодания (без воды). Полезны посты. Еда один раз в день (без переедания!) – это называются периодические голодания. Не нужно это делать каждый день. Можно 1-2 раза в неделю по силам
2. Пробиотики (линекс, аципол, нарине и тд) и, возможно, ферменты растительные, если требуются
3. Ферментированные продукты, которые исцеляют – квашеная капуста, кимчи, квас овсяный, капустный, свекольный и тд.
4. Прогулки на свежем воздухе
5. 80% живой растительной клетчатки в рационе.
6. Низкожировое питание.
7. Хорошая вода – талая. Ее можно сделать в морозильнике.
8. Работа с духовной частью – желать добра всем (и даже врагам), быть щедрым – стараться жертвовать. Когда ты отдаешь ты наполняешь сердце и оздоравливаешь себя.
9. Не переедать.
10. Движение

Я могу составить исцеляющий рацион и рацион для стройности. Обращайтесь